感情を物体のようにイメージする―不安と恐れを克服する5つのコツ

脳は幸福よりも生存に重きを置いていて、ときには自分が苦しくなるような予測をすることもあります。しかし、こうしたネガティブな考えをコントロールしたり、無くしたりできる場合があります。5つのテクニックをまとめてみました。

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