スポーツ科学に学ぶ、筋肉痛が起こる理由と正しい処置の方法 http://ift.tt/1AuBEjT

via ライフハッカー［日本版］ http://ift.tt/1AuBEjT

キツいワークアウトの翌日に、階段を下りるのも難しいほどの筋肉痛がきてしまったら...。「頑張った証拠！」と喜んでいて良いのでしょうか、それとも、頑張りすぎを体が警告していると捉えるべき？

記事を読む