睡眠不足で眠くてしょうがない時は、30分×2回の昼寝でスッキリ回復 http://ift.tt/1EHtB40
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時々、アドレナリンが出ている状態でもコーヒーを飲んでも効果がないほど眠いことがあります。睡眠不足でそのような状態になってしまった時は、短時間の昼寝をすることを専門家は勧めています。最近の研究によると、30分の仮眠を2回とることで、昼寝の影響で夜に寝付けなくなることなく身体を回復できることが明らかになりました。
