上り坂のランニングは体力と耐久性を鍛えるには最高であり、またある種のトレーニング（特にトレイルランニングをする場合）においては必要不可欠です。しかし、下り坂ランニングの練習を十分にしていないと、翌日に最悪な筋肉痛に悩まされることがあります。
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