習慣の確立は、犬の訓練と同じようなもの。「いい行動」をしたあとのご褒美は言うまでもありませんが、もう1つ有効なテクニックが、「誘惑の抱き合わせ」（Temptation bundling）です。この方法は、習慣を確立する過程でもご褒美を得られるのが特徴です。
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