すべきことと誘惑をセットにして、より良い習慣を確立しよう http://ift.tt/1IZI8u0

via ライフハッカー［日本版］ http://ift.tt/1IZI8u0

習慣の確立は、犬の訓練と同じようなもの。「いい行動」をしたあとのご褒美は言うまでもありませんが、もう1つ有効なテクニックが、「誘惑の抱き合わせ」（Temptation bundling）です。この方法は、習慣を確立する過程でもご褒美を得られるのが特徴です。

記事を読む